風街BREEZE

シンプルライフ以上ミニマリスト未満に憧れる広告SPプランナーの日々。

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必要な機能だけ持ち歩こう! ミニマリストの手帳の選び方

転職先では今のところ内勤なので、特に主だった予定はなく。 上司に手渡された1ヶ月のスケジュール表に主要な予定を書き込んでいます。 生粋のほぼ日手帳ユーザーだった私 中学生の時から手帳を使っていた私。 社会人になってから、予定を書き込めば書き込む…

元帰宅部、運動未経験でもフルマラソンを完走できた理由

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週末、久々の夜遊びで明け方帰宅。 しかも恵比寿から新橋まで歩いて帰り、吉野家で牛丼食べてからタクシーに乗って帰るという謎の行動。 昼頃起きて、牛丼のカロリーを消費するために外に出たら、いつの間にか90分ランニングしていました。 【過去記事】ラジ…

足に違和感を感じたら、ランニングシューズの買い換え時

週末、久々に走りました。 体が重たい、なんだかだるいと思っていたのですが、走り終えたあとの爽快感! あのだるさは一体…という感じ。代謝が悪くなっていたのかもしれません。 踵が擦れる感じがする… ちょうど去年、ランニングシューズを新調しました。 【…

【ランニング】夏のランニングウェアはやっぱりタンクトップ!

夏場のランニング対策、どうする? 11月のつくばマラソン、エントリー争奪戦に負けてしまったともきっくです。 日曜日の20時開始だったのですが、すでに15分前には回線パンクして公式ページにも辿りつけず・・・。なんとか必要事項を記入するページに辿りついた…

【#Run】ミニマムランニング部の部員が増えました

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スニーカー円陣が出来る嬉しさよ。 話せるくらいのペースから始めてみよう ミニマムランニング部、といっても各自それぞれで走ったり、集まってみんなで走ったりと活動は自由なので、もはや名乗ったもん勝ちです(笑) 大阪メンバーは、リレーマラソンに参加…

【#Run】ミニマムランニングのススメ<トレランに行ってみた>

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スニーカー円陣が出来たぞ!ウェーイ。高尾山へトレランに行ってきた朝5時起きで高尾山に行ってきました。今回のメンバーはひかるさんすんすんらんどさんMIDさんすんこさんとMIDさんは東京引っ越し記念ということで、ご参加いただきました。待ち合わせ時間よ…

【#Run】ミニマムランニング/帰宅ランのススメ

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晴れていると富士山も見える走る時間の確保。いつ走る?来シーズンはサブ4.5を目指して身体づくりの真っ最中。まずは怠けた身体にムチを打ち、週に3〜4日は走ることを習慣化するために、金哲彦さんのメソッドに沿ってトレーニング計画を立てました。金哲彦の…

【#Run】ミニマムランニング部発足

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ずっとやってみたかったスニーカー円陣。二人だから円陣にならなかった(笑)登山用リュックを買ってみた帰宅ラン、通勤ランをしてみたくて、登山用リュックを買いました。最初トレラン用のリュックでいろいろ見ていたのですが、THE トレランリュック!とい…

【#Run】ミニマムランニングのススメ <レース計画を立てよう>

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餃子はスナックで、おやつだと思っています。カレーは飲み物、と同じ発想です。ビールはコーラ、みたいな?え?違う? 身体が重い・・・このままではイカン! 毎日体組成計で体重や体脂肪率を計測するのですが名古屋ウィメンズから1ヶ月、見事に1kg増えました。…

【#Run】ミニマムランニングのススメ <持ち物編>

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実家に帰ってきた感じ。お酒に合うってことは白いごはんにも合う。#東銀座グルメ #ボトル入れました #一刻者 #ホーム感 1ヶ月に2〜3度しか夜ごはんを自分で作らないから冷蔵庫は今よりももっとコンパクトでいい。冷凍庫には、パンとごはん。冷蔵庫には、納豆…

【#Run】これからランニングを始める人必見!ランのススメ <ランニングウェア編>

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2016.4.2 sat*10kmLSD*ゆるっと花見ランでLSD!ちょっとまだ寒いかなぁ。*#nikeplus #nikewomen#nikerunning #asicswoman #asicsrunning #隅田川テラス 隅田川テラスは桜の見頃。築地側よりも月島のリバーサイド側がキレイ!あとは頑張って浅草まで走るか…

【Run】やっぱり走ることって楽しい!

小倉トースト、ハマりました。おうちで出来るかなー。バターたっぷり塗って、あんこ! 初フルマラソンのタイムです!(暫定) ネットタイムがサブ5!(感涙)スタートしてすぐに喉がカラカラに渇いていてしまい「早くお水飲みたい・・・」と秘めた思いを抱きな…

【Run】名古屋ウィメンズマラソン/前日

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うみゃ!味噌煮込みうどんでエネルギーチャージ。写ってないですが、白飯2杯食べました。もう!嫌!どうにでもなれ!朝起きて、朝ヨガし、朝ごはんの準備をしていました。食べてから軽く走って名古屋に行こうと思い。そのときです。マンションの火災報知機が…

【Run】名古屋ウィメンズまで1週間

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2016年になって初夜遊び〜。恵比寿で蛤鍋食べてmusic barへ移動。ハイボールをしこたま飲んでから西麻布の行きつけのbarでモヒート。さすがに最近、酒量が減ったから肝臓がびっくりして後半はノンアルでしっぽり。花粉症の重症化は治まりました軽度のちくの…

【Run】名古屋ウィメンズマラソンの書類が届きました

届いた。同タイミングで宿と新幹線予約も完了。あとは体調管理をしっかりするのみ。#名古屋ウィメンズマラソン #nikeplus #nikewomen #nikerunning とうとう届きました。名古屋ウィメンズマラソン2016 参加のご案内です。同時に、ホテルと新幹線の予約完了の…

【Run】守谷ハーフマラソン完走しました。

2016.2.7 sun*守谷ハーフマラソン*目標の2時間にちょっと近づけました!名古屋ウィメンズもこの調子で。*#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning無事に守谷ハーフマラソン、完走しました。記録は、2時間10分44秒でした。2時間切り…

【Run】守谷ハーフマラソン前日

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2016.2.6 sat*40minJOG*明日の本番に備えて。キロ6分で走れるように。無理せず。*#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 朝ヨガたっぷり1時間レッスン。頑張りすぎて左太もものスジを伸ばしすぎた。朝ごはんを食べてからの前日ラ…

【自分ゴト】ワクワクは自分でつかまえる。

2016.2.5 fri*40minJOG*地震があったことに気づかず。5kmでゼイハアしているのは空腹のせいだ。*#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 日曜日のハーフマラソンに備えて炭水化物をしっかり摂っていますがお腹が空いて朝は目が覚め…

【Run】プロ選手でもコントロールできないコト

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2016.2.2 tue40minJOG、WS×3久々に6時に起きたけれど、出走までゴネゴネしてしまう。#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 久々に朝6時に起きた。先週から、目覚ましが鳴って一旦起きても布団に戻ってしまっていて。なんでだ?睡眠…

【Run】心肺機能アップで記録更新?

2016.1.28 thu軽JOG&坂ダッシュ×7#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 1月28日(木)日本経済新聞朝刊に インターバル走のすすめ心肺機能アップで記録更新強度速度に重き負荷掛ける練習へ見直しを という特集が1面で組まれていた。…

【Run】走りながら物事を進めていく。

2016.1.26/60minJOG昨日寒すぎたせいか、暖かく感じる夜。#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning いつの間にか禁酒生活が14日目突入。あっという間な気もするし、このままお酒を飲まなくても平気な気もする。なんでお酒を飲んでいた…

【Run】2016.1.18(mon)/40minJOG

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東京都内でも雪が積もった今朝。通勤時間帯は雨と風が強くて歩くのが大変でした。さすがに走るのは厳しいのでその代わりにyogaの太陽礼拝を10分ほど。アプリをダウンロードしてパジャマのままで。ただ・・・寝起きでやったので、腰を反るポーズがキツイ・・・。ス…

【Run】2016.1.15(FRI)/40min

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【2016.1.15】40minJOG#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 練習というものはコツコツやるとちゃんと結果が伴うものでその分、間を空けてしまうと・・・。2週間空けてしまった分40minJOGのタイムが落ちています。そのことを学べたから…

【Run】2016.1.13(wed)/坂ダッシュ×7

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【2016.1.13】坂ダッシュ×7#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 初めて坂ダッシュにチャレンジ。ヒィ〜!キツイ。心臓弱い・・・。

【Run】2016.1.12(thu)/40minJOG

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【2016.1.12】40minJOG#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 昨日は1日寝ていたので今日は朝から元気。胃腸の調子がよくないのでおかゆと味噌汁を飲んでからの出走です。東京は初雪を観測したとのこと。確かに寒かったな。

【2016.1.10】2kmJOG

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【2016.1.10】2kmJOG#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning年明け初ランでございます。帰国して19時に寝たせいか、時差ぼけのせいか、明け方に目が覚めてしまったので吉野屋でねぎ玉牛丼を食べてからのゆるRUN!途中、胃腸がびっくり…

【2015.12.26】90minJOG

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【2015.12.26】90minJOG#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning 今年最後のラントレです!ラジドの山田玲奈さんが産休のため本日からお休み。玲奈さん!ゆっくり休んでくださいね!来年からのたすくさんの相方はマンスリーで変わるら…

【Run】2015.12.24(thu)/5kmJOG、WS×1

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【2015.12.24】5kmJOG、WS×1#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicsrunning #asicswoman クリスマスイブRun!起きたときは「寒いな」と思ったけれど走り出したらすぐ汗かいた。雨の次の日は空気が潤って走りやすいな。昨日のゴルフでお尻の下辺りが筋肉痛…

【Run】2015.12.22(tue)5kmJOG、WS×4

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【2015.12.22】5kmJOG、WS×4#nikeplus #nikewomen #nikerunning #asicswoman #asicsrunning マスクしながらRUNはキツイな。途中で外したけれど、それはそれで肺に違和感。大気汚染・・・??昨日私を苦しめた鼻水は寝る前に飲んだ鼻炎薬でひとまず終息。耳鼻科…

【Run】2015.12.19(sat)&21(mon)

【2015.12.19】60minJOG#nikeplus #nikerunning #nikewomen #asicswoman #asicsrunning 【2015.12.21】5kmJOG#nikeplus #nikerunning #nikewomen #asicsrunning #asicswoman GAPのセールでウェア2枚新調!暖かい・・・。走っていれば身体は温まるんだが、走るま…